Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2022
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 46,35g | Prot: 120,25g | Hh: 177,02g.
Aamiainen: Nescafe Classic, Muscletech Nitrotech Ripped, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Nescafe Classic, Muscletech Nitrotech Ripped, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Kapal Api Kapal Api Special, Cap Cay Kuah, Muscletech Nitrotech Ripped, Quaker Instant Oatmeal. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|