Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2022
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 43,65g | Prot: 68,35g | Hh: 137,79g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Ржаные Хлебцы, Сыр Косичка, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом. Lounas: Буренкин Луг Сыр Колбасный. Päivällinen: Приготовленная Брюссельская Капуста, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|