Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2014
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2014:
|
1493 kcal
|
Rasva: 71,19g | Prot: 91,57g | Hh: 63,09g.
Aamiainen: Dill Paste, Coles Creamed Cottage Cheese, Egg Omelette, Benifex Fish Oil (1000 mg), Coffee, Milk (Whole Milk). Lounas: Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted, Drained Solids, Canned), Capsicum, Baby Spinach, Cheddar Cheese, Deli Sliced Ham, Mayonnaise, Green Tea. Päivällinen: Chocolate Covered Ice Cream Bar or Stick, Zucchini, Chicken Light Meat and Skin (Roasted, Cooked), Baked Potato (Peel Not Eaten), Pumpkin, Chenin Blanc Wine. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janetofnq
|