Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2022
|
122,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2584 kcal
|
Rasva: 126,81g | Prot: 155,57g | Hh: 193,70g.
Aamiainen: Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Kaffee, Vollkornbrötchen, Milram Frühlingsquark, Gekochtes Ei, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen. Lounas: Mittag Phantom, Saturo Drink Food, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz. Päivällinen: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Milk & Honey. Välipalat/Muut: Milka Kuhflecken Schokolade, Mittag Phantom, Bofrost Eistannenbäume, Lebkuchen, Kaffee, Ingwertee. lisää...
|
|
3147 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|