Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2022
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 71,71g | Prot: 79,51g | Hh: 289,60g.
Aamiainen: Mangos, Piña, Palta, Milkaut Queso Untable Clásico, La Tranquera Mate Cocido, Lactal Pan Salvado. Lounas: Huevo Duro, Pechuga de Pollo, Lechuga, Repollo Verde, Repollo Morado, Aceitunas Verdes, Rúcula, La Serenísima Queso en Fetas Danbo. Päivällinen: Matarazzo Tirabuzón 3 Vegetales , Milkaut Queso Untable Light, Lechuga, Repollo, Repollo Morado, Arcor Choclo Amarillo Entero. Välipalat/Muut: Oreo Helado Oreo, Karinat Frambuesas con Chocolate, Mangos, Piña, Grido Helado de Limón al Agua, Nueces, Café con Leche Descremada, Pan de Queso. lisää...
|
|
1487 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruizdiaz.mrd
|