Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2022
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 74,43g | Prot: 52,21g | Hh: 85,05g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), York Fresh Сэндвич с Ростбифом, Грецкие Орехи, Чай, Великолукский Мясокомбинат Докторская Колбаса, Майонез, Heinz Кетчуп Томатный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Слободской Хлеб Батончик с Отрубями "Русь". Lounas: Говядина Отварная, Грабли Мясо по-Французски , Майонез, Чизолини Сыр Чечил, Красный Лук, UMO Микрозелень Гороха, Красный Октябрь Трюфель, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Чеснок, Красные Помидоры, Сарепта Рыжиковое Масло, Чай, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Välipalat/Muut: Магнит Мандарины. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 14 minuuttia, В - 24 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|