Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2022
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2824 kcal
|
Rasva: 75,30g | Prot: 318,48g | Hh: 207,03g.
Aamiainen: Cafezinho, Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Lounas: Patinho Moido Cozido, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde. Päivällinen: Patinho Moido Cozido, Abóbora Cabotia, Alface de Folha Verde, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Välipalat/Muut: Hi-Blend Protein, Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Queijo tipo Cottage, Maçãs Red Delicious, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), YoPRO 15G High Protein Chocolate, Patinho Moido Cozido, Abóbora Cabotia, Cuscuz (Cozido), Hi-Blend Protein, Creatina , Água. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JonatasLope
|