Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2022
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2096 kcal
|
Rasva: 61,62g | Prot: 74,77g | Hh: 131,05g.
Aamiainen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Лента Вырезка Свиная, Сыр Косичка, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком. Lounas: Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. Päivällinen: Просекко, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints. lisää...
|
|
2970 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|