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so mein Höchstgewicht war dieses Jahr Ende Oktober/ Anfang November 130 kg und ich schließe das Jahr mit 122 kg ab ❤️ nächstes Jahr wird fleißig weiter gemacht und dem Diabetes der Mittelfinger gezeigt 😁
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122 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2121 kcal
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Rasva: 102,03g | Prot: 109,21g | Hh: 184,66g.
Aamiainen: Vitalis SuperMüsli 30% Protein, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild. Lounas: Star Marke Schmand 24% Fett, Tomatenmark, Gemüse, 1001 Delights Manti. Päivällinen: Vapiano Insalata Caprese, REWE Beste Wahl Antipasti Gegrilltes Mediterranes Gemüse in Öl, Parmesan (Gerieben), REWE Feine Welt Rinder-Carpaccio. Välipalat/Muut: Kinder Überraschung, Orangen. lisää...
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Painonpudotus 1,2 kg viikossa
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