Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2022
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 60,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 52,50g | Prot: 71,66g | Hh: 98,63g.
Aamiainen: Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта 50%, Беларусь Сыр Голландский, Магнит Грейпфрут Белый, Просто Молоко Молоко 1,5%. Lounas: Печеное Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Тёмный, Творог 5%. Päivällinen: Global Village Горошек Зелёный Консервированный, SPAR Сырники с Изюмом, Магнит Грейпфрут Белый, Беларусь Сыр Голландский. Välipalat/Muut: Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|