Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2014
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2014:
|
1840 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 97,83g | Hh: 216,29g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Almond Honey Oat Granola, Friendly Farms Greek Style Nonfat Yogurt - Peach, Cream (Half & Half, Fat Free), Fit & Active Light String Cheese, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. Lounas: Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Kroger Hard Salami, Treasure Cave Feta Cheese, Celery, Young Green Onions, Cucumber (with Peel). Päivällinen: Samuel Adams Boston Lager, Southern White Chicken Chili. Välipalat/Muut: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), HEB Ranch Flavored Tortilla Chips, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Carley's Soft Baked Chocolate Chip Cookies, Cache Valley Lite String Cheese. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 45 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 8 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|