Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2022
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 32,36g | Prot: 126,23g | Hh: 112,86g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка, Лента Вырезка Свиная, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом. Lounas: Пятерочка Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Приготовленная Брюссельская Капуста. Välipalat/Muut: Мандарины, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3851 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|