Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2022
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 60,48g | Prot: 104,44g | Hh: 121,89g.
Aamiainen: Chia Seed, Pisang, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Quaker Instant Oatmeal Grain. Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, L-Men Protein Crunch, Ikan Panggang, Jagung. Päivällinen: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Apel. Välipalat/Muut: Evolene Isolene Coklat, Ellenka Fiber Creme. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayuamellia
|