Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2022
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 40,18g | Prot: 86,30g | Hh: 203,67g.
Aamiainen: Milk Pro High Protein 20G Cacao, Motta Panettone Originale, Twinings Thè. Lounas: Pane Bianco, Frittata di Zucchine, Fagiolini Bolliti, Nasello, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Dimmidisì Passato di Verdure. Päivällinen: Grana Padano Grana Padano, Ragù di Carne Brio, Garofalo Spaghetti Integrali. Välipalat/Muut: Valledoro Bibì & Bibò, Arance, Valledoro Nanetti. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
29 joulu 22 jäseneltä: Il Grande Puffo
|
a te piace sacrificarti per noi ? 😂😂😘
29 joulu 22 jäseneltä: simosicily
|
29 joulu 22 jäseneltä: Il Grande Puffo
|
Sai cosa ti dico?
Va bene così 😉
Oltretutto adesso sono fermo con la palestra almeno sino al 9 gennaio, poi sarà allenamento solo per la parte superiore, niente gambe.....🙄
29 joulu 22 jäseneltä: Il Grande Puffo
|
Ste va bene dai 😉, queste.sono piccole cose, ti godi le feste, il relax, il buon cibo.nel giusto limite,al resto pensi.dopo.😉
29 joulu 22 jäseneltä: simosicily
|
30 joulu 22 jäseneltä: marziana666
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Il Grande Puffo
|