Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2022
|
42,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
570 kcal
|
Rasva: 20,67g | Prot: 42,36g | Hh: 46,12g.
Aamiainen: Кофе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, FitnesShock Protein Cookie Cherry Chocolate. Lounas: Мясновъ Творожная Запеканка, Кофе, Сыркофф Рожок с Вареной Сгущенкой, Сыр Рикотта, Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Ветчина с Индейкой 3%. Päivällinen: Каша Пшенная на Молоке, Кофе, Магнит Манго, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Только Творог Обезжиренный 0,5%. lisää...
|
|
1208 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 26 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|