Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2022
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 46,15g | Prot: 63,14g | Hh: 165,76g.
Aamiainen: Naranjas Ombligonas, Hacendado Barritas con Avena, Chocolate Negro y Naranja, Café, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Esgir Choco Protein, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carrefour Calabaza en Dados, Hacendado Zanahoria, Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Pera Conferencia , Lomo de Cerdo , Hacendado Garbanzos Cocidos. Päivällinen: Campofrío Fiambre de Pechuga de Pavo, Hacendado Almendra Garrapiñada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Mercadona Piña Natural Pelada , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carrefour Calabaza en Dados, Huevo Cocido, Hacendado Leche Entera. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 39 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Aerobic - 26 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|