Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2020:
|
827 kcal
|
Rasva: 13,73g | Prot: 56,34g | Hh: 117,95g.
Aamiainen: Putih Telur Matang. Lounas: Sayur Bening Bayam, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Melon. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 54 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - riaasalman
|