Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2022
|
122,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2696 kcal
|
Rasva: 89,24g | Prot: 114,71g | Hh: 275,00g.
Aamiainen: Kaufland Pfälzer Leberwurst, Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Kerrygold Butter Gesalzen, Thüringer Landstolz La Provence Pastete, Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere. Lounas: Rote Zwiebeln, Coraya Surimi Sticks, Uncle Ben's Express Original Langkorn Reis. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Whisky, Whisky, Coca-Cola Coca-Cola, Verpoorten Eierlikör, Apfelmus ungesüßt, Speiseeis, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Milk & Honey. lisää...
|
|
3486 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|