Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2022
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 50,63g | Prot: 43,43g | Hh: 214,10g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Любятово Печенье Воздушное Ванильное с Корицей, Творожная Запеканка. Lounas: Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб, Сыр, Макароны Отварные. Päivällinen: Приготовленная Морковь, Любятово Печенье Воздушное Ванильное с Корицей, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Капуста Тушеная, Coca-Cola Кола. Välipalat/Muut: Белый Хлеб, Orion Чокопай, Большевик Барни Шоколадная Начинка. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|