Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2022
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 40,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
877 kcal
|
Rasva: 25,74g | Prot: 52,03g | Hh: 107,72g.
Aamiainen: Tempe, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Lounas: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Ikan Panggang. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. lisää...
|
|
4748 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trimutia11001
|