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Feliz com meu resultado. Sigo eliminando peso mesmo tendo exagerado alguns dias. Não vejo a hora de sair do 7 rs 😬🏃🏼♀️💆🏼♀️🎉 2023 é o meu ano de chegar no peso que nunca tive e não sair jamais 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2109 kcal
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Rasva: 95,34g | Prot: 130,83g | Hh: 182,14g.
Aamiainen: Broa de Milho, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo, Porto Alegre Queijo Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Light, Santa Clara Ricota Fresca, Ceratti Lombo Canadense Fatiado, Massa Leve Massa para Pastel, Banana Nanica. Lounas: Laranjas, Cenouras, Repolho Verde, Feijão Preto Cozido, Ameixas, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Päivällinen: Sorvete com Cobertura de Chocolate, Ovomaltine Flocos Crocantes, Itambé Leite em Pó Integral, Kibon Sorvete Napolitano, Kibon Sorvete de Flocos, Kibon Sorvete de Chocolate, Quatá Ricota Fresca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), Tomates. Välipalat/Muut: Pêssego, Bolo de Banana e Aveia, Ameixas, Santa Clara Ricota Fresca, Vigor Requeijão Cremoso Light. lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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