Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2117 kcal
|
Rasva: 65,00g | Prot: 71,50g | Hh: 326,31g.
Aamiainen: Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Continente Pudim Flan, A Vaca que ri Queijo Fundido. Lounas: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Avelã, Cenouras. Päivällinen: Prozis Icense Protein Ice Cream – Frutos Vermelhos
, Maçã, Regueifa, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Välipalat/Muut: Regueifa, Continente Queijo Fundido, Diospiro, Continente Presunto. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|