Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2023
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 39,07g | Prot: 64,39g | Hh: 101,01g.
Aamiainen: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Русское Море Форель Слабосолёная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Вкус Желаний Тарталетки Песочные, Запеканка. Lounas: Вкус Желаний Тарталетки Песочные, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Русское Море Форель Слабосолёная, Мои Продукты Грибы Вешенки Маринованные, Куриное филе в соевом соусе, Йогурт домашний, Крабовый салат. Päivällinen: Финики, Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Йогурт домашний. Välipalat/Muut: Имбирное Печенье. lisää...
|
|
1406 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|