|
Oha nach Silvester auf die Waage ist nicht so empfehlenswert 😵🥂🍾 Frohes Neues allen hier 🍀
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 72 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 14,24g | Prot: 75,42g | Hh: 94,07g.
Aamiainen: Merkur Grahamweckerl, SPAR Vital Putenschinken Natur, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Gurkensalat, Hofstädter Henderl Filet, Salzkartoffeln. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3696 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Saunominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
03 tammi 23 jäseneltä: Roli02
|
Du bist so toll, das ist flott wieder weg! Und du hast es sicher genossen 😋 Gutes neues Jahr 🍀
11 tammi 23 jäseneltä: al.ith
|
Ooooh danke für die Blumen 😁 ja ist schon wieder weg die Gewichtsabnahme 🎉😀
11 tammi 23 jäseneltä: Roli02
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|