Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2023
|
124,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2473 kcal
|
Rasva: 133,68g | Prot: 123,85g | Hh: 171,15g.
Aamiainen: Milram Frühlingsquark, Kaufland Pfälzer Leberwurst, Kaffee, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Kerrygold Butter Gesalzen, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Wiltmann Hähnchenbrustfilet in Chili-Rinder-Aspik, Gekochtes Ei. Lounas: Saturo Drink Food, Mittag Phantom. Päivällinen: Kartoffelsalat, Eberswalder Wiener Würstchen, Mittag Phantom. Välipalat/Muut: Ferrero Pocket Coffee, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Vanilla Ice Cream, Ingwertee. lisää...
|
|
3564 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|