Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2023
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2253 kcal
|
Rasva: 84,30g | Prot: 155,73g | Hh: 226,97g.
Aamiainen: Sera Acuka, Tomaten, Kohlrabi, BioBio Bergkäse (20g), Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Honig, Gekochtes Ei. Lounas: BioBio Kokos-Reisdrink, Quantum Leap Fitness ISO Whey Kokos. Päivällinen: IBIS Lavash, Baktat Ayran , Gemischter Salat mit Dressing, Rindergulasch. Välipalat/Muut: Quantum Leap Fitness MPS Bar Double Chocolate, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen). lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Ab morgen geht's anders rum. 💪💪💪
01 tammi 23 jäseneltä: farina1902
|
Ach das stresst mich gar nicht, vorgestern waren es noch 1,5 weniger. Aber ab jetzt gibt es ja die challenge 👍.
01 tammi 23 jäseneltä: Starkartal
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Starkartal
|