Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2022
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 35,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
611 kcal
|
Rasva: 16,29g | Prot: 48,87g | Hh: 66,16g.
Aamiainen: Molico Leite em Pó Desnatado Nova Fórmula , Dux Nutrition Whey Protein Isolado Cappuccino. Lounas: Queijo Gorgonzola, Queijo Parmesão (Ralado), Urbano Arroz Arbóreo. Päivällinen: Torta de Frango, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Assada. Välipalat/Muut: Subway Tomate, Sadia Mortadela Defumada, Pão de Forma. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquel_silvestre
|