Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2023
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 48,76g | Prot: 152,23g | Hh: 141,08g.
Aamiainen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кексы с яблоком, Лента Вырезка Свиная, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Болгарский Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Danone Творог Мягкий 0%, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Välipalat/Muut: Каневской Свинина Сыровяленая , RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Кексы с яблоком. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|