Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2023
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 49,28g | Prot: 50,29g | Hh: 162,11g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Maydanoz, Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Ceviz, Çörekotu, Zeytin, Burch Karabuğday Patlağı , Wasa Original, Ahir Dereotlu Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Elma, Burch Yulaf Ezmesi, Yayla Chia Tohumu, Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt. Päivällinen: Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Mevsim Salata, Tarhana Çorbası. Välipalat/Muut: Çilek, Armut, Çilek, Altınkılıç Kefir Sade. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hedefe az kaldi
|