Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2023
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 65,97g | Prot: 62,84g | Hh: 134,82g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, REWE Mandeln Gehackt, Zimt, REWE Apfel, Milch 1,5%, K-Bio Vollkorn-Haferflocken. Lounas: ESN BCAA, Milbona Protein Milch Drink Vanille. Päivällinen: Aldi Rote Paprika, Kokosmilch, Dreistern Hähnchenfleisch, Weißer Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Leberkäse, Lätta Halbfettmargarine, Harry Vital-Brot, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|