Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2023
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1076 kcal
|
Rasva: 47,58g | Prot: 89,03g | Hh: 73,68g.
Aamiainen: Русское Море Форель Слабосолёная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Вкус Желаний Тарталетки Песочные, Sporty Печенье Клубника, Магнит Авокадо, Красная Цена Яйца Куриные С1. Lounas: Махеевъ Кетчуп Чили, Простоквашино Сметана 10%, Вкус Желаний Тарталетки Песочные, Русское Море Форель Слабосолёная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Куриное филе в соевом соусе, Крабовый салат. Päivällinen: Мандарины, Финики, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Йогурт домашний, Простоквашино Сметана 10%, Финики, Hortex Клубника Замороженная. Välipalat/Muut: Boom Конфета с Арахисом. lisää...
|
|
1494 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|