Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2014
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2014:
|
3263 kcal
|
Rasva: 135,95g | Prot: 154,34g | Hh: 368,70g.
Aamiainen: Пироженое, Активия Йогурт. Lounas: Мандарины, Чудо Йогурт. Päivällinen: Колбаса Краковская, Красная Цена Сыр Голландский, Верес Рагу Овощное с Грибами, Свиная Отбивная. Välipalat/Muut: Апельсиновый Сок. lisää...
|
|
3509 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|