Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2023
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 33,74g | Prot: 64,91g | Hh: 207,13g.
Aamiainen: Uva, Café, Huevo Revuelto, Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas). Lounas: Del Valle Jugo De Naranja , Bolillo, Ensalada de Frutas, Lomo de Cerdo , Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. Päivällinen: Dulces De La Rosa Alegrias de Amaranto, Palomitas de Maíz, Kellogg's Corn Flakes Original , McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Tostado Integral, Café. Välipalat/Muut: Yoplait Yoghurt Natural. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sarahid23
|