Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2014
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2014:
|
1277 kcal
|
Rasva: 46,39g | Prot: 45,84g | Hh: 178,30g.
Aamiainen: Beyaz Peynir, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Kuru Kayısı, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay. Lounas: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı. Päivällinen: Helva, Tatlı Salatalık Turşusu, Tatlı Salatalık Turşusu, Pirinç Pilavı, Nohut. Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Yeşil Çay. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|