Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2023
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
936 kcal
|
Rasva: 31,81g | Prot: 44,37g | Hh: 118,33g.
Aamiainen: Kue Bolu, Pepaya. Lounas: Sambal Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Orek, Sayur Asem, Ikan Gurame. Päivällinen: Ubi Ungu Rebus, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Max Tea Teh Tarik, Donat Dilapisi Coklat, Bakwan, Pempek. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syarifa al aini
|