Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2022
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3535 kcal
|
Rasva: 108,85g | Prot: 228,24g | Hh: 338,02g.
Aamiainen: Ovo, Pão Francês, Carrefour Pão de Semolina, Aviação Manteiga com Sal. Lounas: Companhia Das Ervas Pimenta Jalapeños em Conserva, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Purê de Mandioquinha, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Tomates Cereja, Cenouras, Pepino (com Casca), Alface. Päivällinen: Avaré Pingo de Leite, Vinho Moscatel, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Maminha Grelhada, Pudim Garage Pudim Tradicional, Salada de Batata, Tomates Cereja, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Pepino (com Casca), Cenouras, Palmito, Alface. Välipalat/Muut: Pão Italiano, Aviação Manteiga com Sal, Haciendas Presunto Serrano , Santa Helena Amendoim Japonês , Tirolez Queijo Estepe, Queijo de Cabra, Queijo Gouda, Queijo Edam. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|