|
ну да, отёки начинаю сгонять, со вчера 1.4кг слилось, работы до фига
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
975 kcal
|
Rasva: 42,48g | Prot: 67,85g | Hh: 82,66g.
Aamiainen: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%, Pretto Сыр Рикотта, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Грецкие Орехи, Great Life Цикорий Гранулированный, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Запеканка 2.01.2023. Lounas: Alpro Barista Coconut, Агуша Пюре Цыплёнок, Honey Kid Пюре Тыква, Кабачок, Яблоко, Кукуруза, Горошек, Морковь. Päivällinen: Great Life Цикорий Гранулированный, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Alpro Barista Coconut, Zinus Кокосовое Молоко Barista. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
 Kommentit
как сгоняете, подскажите?
02 tammi 23 jäseneltä: OlchikNaPohudenii
|
Вчера на чуть повышенном белке посидела и очень много воды. И через каждые два часа ессентуки 4,или 17, можно боржоми, 1л за день помимо воды обычной, очень хорошо сгоняет минералка, я только в туалет и бегала .
02 tammi 23 jäseneltä: elena_kor06
|
elena_kor06, спасибо! Тоже попробую
03 tammi 23 jäseneltä: OlchikNaPohudenii
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena_kor06
|