Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2023
|
123,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2160 kcal
|
Rasva: 113,24g | Prot: 108,29g | Hh: 221,48g.
Aamiainen: Horsthemke Hausbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Güldenhof Putenkochschinken, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, TiP Süßstoff Tabletten, Tee, Kaffee. Lounas: Milbona Kräuterquark, Cocktailtomaten. Päivällinen: Freshona Rote Bete, Lidl Panierte Kabeljau-Schnitten, Milfina Kräuterbutter, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Roi De Trefle Raclette Käse. lisää...
|
|
4367 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|