Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2014
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2014:
|
1262 kcal
|
Rasva: 45,54g | Prot: 95,63g | Hh: 113,00g.
Aamiainen: Wheight-Gainer, Latte di Mandorla. Lounas: Insalata Mista Verde, Mozzarella di Bufala, Ecor Kamut, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Pomodori Ciliegini. Päivällinen: Parma Prosciutto Crudo. Välipalat/Muut: Wheight-Gainer. lisää...
|
|
3216 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paolo1979
|