Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2023
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 37,13g | Prot: 83,18g | Hh: 139,35g.
Aamiainen: Утконос Роллы Филадельфия, Creative Kitchen Роллы Калифорния, Имбирь Маринованный, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Горячие Роллы. Lounas: Махеевъ Кетчуп Чили, Съешь Меня Авокадо, Красная Цена Яйца Куриные С1, Йогурт домашний, Крабовый салат, Куриное филе в соевом соусе. Päivällinen: Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Мааг Изюм Киш Миш, Hortex Клубника Замороженная, Простоквашино Сметана 10%, Йогурт домашний, Финики, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1510 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|