Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2023
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 77,63g | Prot: 67,85g | Hh: 127,95g.
Aamiainen: Gut & Günstig Alaska-Seelachs Mus, Gut & Günstig Edel Salami , Villa Gusto Prosciutto, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, 100% Vollkornbrot. Lounas: Milbona Gouda Gerieben, Frischkäse, Speckwürfel, Metzger Gerauchte Schinkenwurst, Blumenkohl, Kartoffelbrei. Päivällinen: Gut & Günstig Salat Dressing Joghurt, Aldi Rote Paprika, Kirschtomaten, Delikatess Kochhinterschinken, Gut & Günstig Gouda Jung, Karotten, Lidl Salatgurke, Florette Feldsalat . Välipalat/Muut: Baileys Chocolate Truffles. lisää...
|
|
842 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|