Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2023
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2903 kcal
|
Rasva: 76,33g | Prot: 316,81g | Hh: 223,28g.
Aamiainen: Cafezinho, Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Lounas: Palmito, Patinho Moido Cozido, Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Cenouras Cozidas. Päivällinen: Patinho Moido Cozido, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas. Välipalat/Muut: Hi-Blend Protein, Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Queijo tipo Cottage, Maçãs Red Delicious, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), YoPRO 15G High Protein Chocolate, Patinho Moido Cozido, Cuscuz (Cozido), Cenouras Cozidas, Hi-Blend Protein, Creatina , Água. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JonatasLope
|