Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2023
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2241 kcal
|
Rasva: 87,71g | Prot: 119,12g | Hh: 272,78g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Tirol Queijo Mussarela (18g), Walmart Pão Francês Integral . Lounas: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abacaxi, Tomates, Beterraba Cozida, Batata Doce Cozida. Päivällinen: Leite (Leite Integral), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterraba Cozida, Batata Doce Cozida, Maçã, Superbom Melado de Cana, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Seven Boys Pão de Sanduíche, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Steinbach Pão Caseiro Aipim, Power One Pasta de Amendoim Integral. Välipalat/Muut: Leite (Leite Integral), Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Bananas. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|