Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2014
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2014:
|
1754 kcal
|
Rasva: 32,77g | Prot: 135,82g | Hh: 234,69g.
Aamiainen: Appel, Banaan, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Koekje, Koffie met Melk, Bruine Boterham, Herta Hesp Superieur. Päivällinen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Ringis Groentemix, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Välipalat/Muut: Clementines, Body & Fit Afslank Eiwit, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|