Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2014
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 32,45g | Prot: 55,52g | Hh: 207,18g.
Aamiainen: Contemper Alimentos Aveia Em Flocos Médios, AdeS Leite de Soja Original, Contemper Cereal Matinal Light, Banane. Lounas: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Kiwi, Quick Veggie Tomaten Chilli Knobi Basilikum Soße, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Päivällinen: Nescau Achocolatado em Pó, Embaré Leite Desnatado Camponesa, Gekochtes Ei, Zucker, Embaré Leite Desnatado Camponesa. Välipalat/Muut: Clementinen, Stikko (Canudo de Chocolate). lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|