Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2014
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 81,36g | Prot: 52,69g | Hh: 157,63g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Tuffi Frische Fettarme Milch, Kölln Früchte Müsli, Kölln Müsli Erdbeer Joghurt, Onken Joghurt Mild - Himmlischer Bratapfel. Lounas: Zwiebeln, REWE Irischer Cheddar, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Bertolli Pesto Verde, Gurke (mit Schale), Tomaten. Välipalat/Muut: Lorenz Nic Nacs, Apfelmus, Rührkuchen, Sondey Mürbeteiggebäck, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Schlagsahne. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|