Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2014
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2014:
|
1820 kcal
|
Rasva: 80,59g | Prot: 70,88g | Hh: 196,47g.
Aamiainen: Kölln Müsli Karibik, Kölln Schoko Kirsch Müsli, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Tuffi Frische Fettarme Milch. Lounas: Mandelkuchen, Äpfel, Alpro Soya Cremoso Zitronenkuchen. Päivällinen: Valess Fleischfreie Filets mit Kürbis & Ingwer-Füllung, Thomy Pfannen Sahne-Sauce, REWE Tortelloni 4-Käse. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Fitness Blender #5 - 50 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|