Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2023
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1991 kcal
|
Rasva: 63,19g | Prot: 207,70g | Hh: 142,57g.
Aamiainen: International Protein Amino Charged WPI, Coles Natural Almonds, Sunny Queen 100% Egg White, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Bananas, Red Tractor Foods Instant Oats. Lounas: Ceres Organics Brown Rice Cakes, Pork Roast (Lean Only Eaten). Päivällinen: Woolworths Tuna in Oil, John West Salmon Olive Oil Blend, Basmati Rice (Cooked). Välipalat/Muut: International Protein Amino Charged WPI, Gala Apples. lisää...
|
|
3279 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
 Kommentit
03 tammi 23 jäseneltä: lizpackard09
|
I’m back on my program and looking forward to crush some mini goals in the gym.
Let’s go let’s do this!!!
03 tammi 23 jäseneltä: UDTres
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|