Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2023
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 39,29g | Prot: 46,08g | Hh: 169,29g.
Aamiainen: Daun Bawang, Telur, Telur Rebus, Nasi Putih, Maicih Macaroni. Lounas: Pisang. Päivällinen: Telur Rebus, Jamur Putih (Ditumis), Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Teh Manis, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yuli Formoza
|