|
ну что, ещё за день слила 1.1кг.. вот такие отёки после новогоднего зажора и шампанского.. итог с 2 января слила с 55.7 кг до 53 2 кг - 2.5кг!!! за два дня!! за то столько много вкусняшек наела с 30 по ночь 1 января💪😄🙈 теперь даже очень и не стыдно)) а минералочка - Ессентуки 4 и Боржоми творят чудеса, такой слив хороший идёт!))
сегодня себя померяла - пришла в ужас
от - 65 (+4)
об - 95 (+5)
о ноги (ляжки) - 52 (+3)
ДАЖЕ ПО 3 ПАРАМЕТРАМ Я ПРИБАВИЛА ОХЕРЕТЬ СКОЛЬКО!! И ЭТО НЕ ОТЁКИ!!!
Так что работы до фига!!!!
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 62,03g | Prot: 90,84g | Hh: 94,82g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Свежее Завтра Молоко 2,5%, Roi Thai Кокосовое Масло, Помидоры Черри, Укроп, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Libendorf Сыр Маасдам, Яичный Белок, Яйцо, Запеканка 2.01.2023, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Great Life Цикорий Гранулированный. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлебная Усадьба Тыквенный Крем-Суп. Päivällinen: Фрутоняня Пюре Цыплёнок, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,2%, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
1681 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Juoksumatto - 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|